Une approche globale pour mieux vivre.
Les caractéristiques clés de la TCC sont :
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Les Pensées (Ce que je me dis)
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Les Émotions / Sensations (Ce que je ressens)
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Les Comportements (Ce que je fais)
Il s'agit d'une thérapie interactive (vous parlez, nous échangeons), présente (centrée sur le "ici et maintenant", même si on comprend le passé) et active (avec des exercices pratiques d'une séance à l'autre).
LA GESTALT THERAPIE
Une approche thérapeutique fondée sur la science
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) s’appuient sur des méthodes structurées et validées scientifiquement, dont l’efficacité a été démontrée pour de nombreux troubles psychologiques.
Elles figurent parmi les approches recommandées par les autorités de santé, notamment la Haute Autorité de Santé (HAS) et l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), pour certaines indications.
« Je m’inscris également dans la dynamique scientifique internationale des thérapies cognitives et comportementales, notamment à travers mon les publications et conférences proposées par l’Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT), aux États-Unis. »
POUR QUI ?
Les TCC s’adressent à toute personne qui souhaite mieux comprendre ses difficultés, dépasser certains blocages ou retrouver un équilibre émotionnel et psychologique.
Les TCC peuvent notamment aider les personnes confrontées à
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l’anxiété,
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au stress,
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aux phobies,
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aux pensées envahissantes,
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aux difficultés relationnelles,
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à une baisse de moral
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ou à des comportements qu’elles souhaitent faire évoluer.
Les TCC peuvent également accompagner celles et ceux qui traversent une période de changement, rencontrent des difficultés dans leur quotidien ou souhaitent mieux comprendre leurs réactions et développer de nouvelles ressources.
COMMENT ?
Cette approche repose sur une collaboration active entre le thérapeute et la personne accompagnée.
Chaque séance est un temps d’échange et de réflexion, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Ensemble, nous cherchons à mieux comprendre les liens entre vos pensées, vos émotions et vos comportements, afin d’identifier des pistes de changement adaptées à vos besoins.
Au fil des séances, nous avançons à votre rythme et explorons des outils concrets pour vous aider à surmonter vos difficultés et à retrouver un mieux-être durable.
POURQUOI ?
Les TCC sont des approches psychothérapeutiques structurées, dont l’efficacité est scientifiquement démontrée pour de nombreuses difficultés psychologiques.
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Gérer ses émotions : anxiété, stress, peur, colère.
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Dépasser ses blocages : phobies, évitement, manque de confiance en soi.
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Apaiser ses pensées : ruminations, pensées négatives, inquiétudes répétitives.
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Améliorer son quotidien : sommeil, habitudes, comportements répétitifs.
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Traverser une période difficile : changements de vie, difficultés relationnelles, baisse de moral
